コンバットとか日記★

今日のコンバットは、待望の４７番でしたっ！！
４７番やりたいなあ・・・　と、ここ最近コッソリ念じていたけれど、
日頃の行いが悪いから、
どーせこのまま新曲になっちゃうんだろーな・・・と、半ばあきらめていたので、
本日も、

行ってよかったーっ☆　の日。

４７番、久しぶりにまるっといただきました！
やーっぱ、ムエタイいいわぁ～★　嬉しすぎる・・・

なんか今日のコンバットもとても楽しかったし、
ちょびっとだけど、ボーナスも出たし。
今日もビールが美味しいっ　(*^^)v
なんか色々こまごまと嬉しいから、ご機嫌でありんす。


明日は飲み会だから、ジムはお休みだぁ・・・　(-_-;)
いーもーん。　　４７番、やったもーん♪♪♪

おやすみなさい　m(_　_)m　夏バテしないよう、ぐっすり眠りましょー☆

午前中は、睡眠時間３時間半を感じさせないくらい元気に仕事。
でも、昼が近づくにつれ、睡魔が・・・。

昼食を手早く済ませ、３０分昼寝。　_(_　_)_zzz…

デスクで突っ伏して寝たにもかかわらず、爆睡。

そして昼休みが終わって、上司に起こされる。　(^_^;)
顔にバッチリ、枕代わりのタオルの跡がついた状態で。

「いやー。　よく寝ましたぁー。」　と言いながら、立とうとしたら、
両足しびれてて立てないし　\(-_-\;)
「ハハハ・・・。　　立てませんっ　(泣)」

いい人だけどクールな上司は、
「何やってんだか・・・。　じゃ、２階から下ろすからなー。」
と、麻ひもとハサミを持って冷たく去る・・・。
「足がぁ・・・」　と言いながら、１階のベランダに出るアタシ。

打ち合わせ通り、【緑のカーテンづくり】　開始（笑）。

「緑のカーテンづくりのせいで熱中症になったら、本末転倒じゃないすかぁ？」
と文句をタレながら。
午後イチの仕事でありました〜☆
暑かったようっ


２階のベランダより、菅平方面の空

日付変わって昨日は、月曜日なのでパンプの日。

一週間ぶりなので、気合い入れ過ぎて、ちょっと早く着きすぎてしまった。
やる気はムダなほどある、と(笑)。

レッスン前に、友達とも話していたのだけど、
「パンプって、途中で眠くなるよね」
と。

アタシだけかと思っていたら、若くてカワイイ友達もそう言うもんだから、
ちょっとホッとしてしまった。
やる気がムダなほどあるくせに、眠くなるってどーよ！？
と思ってたのだけど、アタシに限ったことでないと分かれば一安心（笑）。

だいたい４曲目が終わったあたりから、妙にあくびが出るのだ。
ハードなはずなのに、曲が終わると、ふわぁ・・・とあくび。
寝不足じゃなくても出るよね、と、みんなで不思議がっておりました。
(今日ももちろん出るわ出るわ・・・)

なーんか、理由があるんだろうなぁ・・・。


さて、こんな時間。

一体、ジムを去ってから今まで、どこをほっつき歩いていたのか、と。

久々に某深夜営業スーパーにて、
某師匠と一時間以上にわたり、某ファンミーティングをしておりました。
夜中は何話しても何だか面白くて、いくらでも話していられるのが不思議だ。

しかし、明日(イヤ、今日だ！)はフツーに仕事なのだ。
お給料もらうのに、ヘロヘロしていてはバチが当たるのだ！
明日も元気で行くぞっ！
おやすみっ！
いい夢を！！！☆

昨日、ボディコンバット48番新曲御披露目に行ってきました♪

使用曲は先に聞いていたのだけど、実際動きがつくと印象が違うもので。

曲のPV観て、苦手だなぁ…と思ってた６曲目、好きかもっ (^-^)
45分だとカットされる５曲目が曲もコリオも好きだしっ
あとやっぱりムエタイは曲もカッコいいし、コリオもバッチリ、ツボ (*^.^*)

ホームじゃないジムにお邪魔したのだけど、
イントラさん達、みんな超カッコよかった〜☆
６曲目も、イントラさん達の動きを見て、(おやっ？カッコいいぞ！)と思ったし。
(それでもやっぱり、ホーム＆イントラさん大好きなアタシは健在(笑))


で、キモチよくお疲れモードでバカ友念願の『アカスリ』へ。
隠すの隠さないの話ではなく、すっかりまな板の鯉状態。
多少の羞恥心と引き換えに、仕上がりはツルッツルで、ご機嫌☆
これだからやめられないのだわ (^∇^)


で、バカ友を振って、その足でアタシは先日のテニスの祝勝会へ。
大騒ぎで飲んで帰り、
今朝は７時より、所用で松本におります。

ええ。元気です。ムダに。

さあ！ 今日も１日、はりきって行きましょうっ♪

今週２回目のコンバット～☆
最近週２回が定着した、アタシのコンバット生活。　(正直、物足りないけどっ)

今日は前半３８番、後半３７番だったー。
どちらも好きなシリーズなので、楽しくて仕方なかった　(^^)v
特にアタシは、３８番の前半が超久しぶりだったもんだから、嬉しかったし、
後半の３７番ムエタイ→ラストパワーは大好物だし。
姐御もパワーの師匠もいたし、ちょっと久々に一緒になったお姉さんもとても
素敵だったし♪
楽しかったなっ。

今日もコンバット一本だけの参加だったので、のんびりストレッチして帰宅。
金曜日は気楽でいいや～。


帰り道は雨。
今年もそろそろ、カエルくん達の決死の道路横断の時期が始まったようで。
必死で雨の中、道路を横断しているカエルくん達を踏まないための、
ハンドルさばきの腕が問われる季節。
もう、カエルなんだか、石ころなんだかわかんないままに、必死で避けて
蛇行運転するわけで。
どう見ても怪しい車だし。
そのうち職質受けんじゃないだろうか　(^_^;)

カエルにはカエルの事情ってもんがあるから仕方ないけど、ヒヤヒヤするから
勘弁してほしいなあ・・・と思いながら帰宅したのでした。

さあ、そろそろウエアの洗濯が終わるぞ。
サクサク干して寝るぞぉ！

おやすみなさいまし～　m(_　_)m

今日はすっかりジムはお休みモードだったけど、珍しくバカ友と気が合って、
ほんの１時間前になって、「行っとくか？」　ということになり。

比較的おとなしい木曜日コンバットだけど、今日はパワートラックの師匠やら
元気なお兄さん方もいて、結構盛り上がって♪
掛け声少なめなのは相変わらずだけど、鏡越しに師匠に目で訴えたら、
分かってくれたらしく、声出ししてくれてありがたかった！

今日は前半４６番。

そーして、後半・・・４１番っ！！！



今日・・・




今日アタシ・・・





来てヨカッタ！！！　(T－T)




大好きなラストパワートラックで、「アタシはコレが大好きなのねっ！！」　と、
耳タコレベルに聞かされているイントラさんも、しっかり来てくれたし、
なんかもう、大満足。


こーゆー日は気持ちよく眠れるのだ☆

単純な性格でよかった・・・　（笑）


ご機嫌でその後テニスの練習にも行き、途中雨に降られてずぶ濡れ
ちょっとさむいから、早々に寝るのだ。
ご機嫌で寝るのだ

こんなとこにっ！



仕事があまりにはかどらないので、
嫌になったから遊んでみた。




ストレス性バカ。

今日もパンプ一本だけのために出かけましたとも。

その後のレッスンに誘われようとも、ちゃんとセーブして丁重に辞退。

一週間ぶりのパンプ、楽しみにしてたから♪

先週のストレッチポール実験の後の、素の状態でのパンプ。
なにぶん条件が同じという訳ではないので、単純に比較できないことは明白。
でも、多少は何か感じるかな・・・と思いながら。

一週間前のことだから、三歩歩くと忘れるアタシには厳しい比較だったけど。
やっぱり安定感の違いは感じたなー。
今日は下半身の安定が悪かった気がする。
肩の重さも気になったなぁ・・・。

ホバーウィズポインターの時の右側のブレも、イントラさんに指摘されたけど、
これはいつものことなのかもしれないな～　(^_^;)
ホバーとかは自分でよく分からないから、言われて初めて分かることだし。

パンプは、自分で色々考えながら集中してできるのが面白い☆
（ツアーの時、待機中にギャラリーで観ていたバカ友が、普段と違って、
パンプでのストイックなアタシに呆れながら感心していたっけね～（笑））

ともあれ、今日も良いトレーニングでした　(^^)v
うん。　楽しかった★

今日はまた、コンバット一本のためにパタパタと出かけまして。

今日は４６番と４３番。

４３番をやるといつも思いだす、コンバットにガッツリハマったあの頃　(^_^;)
やり過ぎコースへ爆走してしまった頃・・・。
うーん。　あれじゃイントラさんに、もう少し休んだ方が・・・って言われるよなぁ。

いやー。　だってあの頃はホントに、楽しかったんだよねー。
・・・と、クールに言ってはみるけど、今だってセーブしてるだけで楽しいし(笑)。

ま、でも、最近はお利口さんにしてるんだから、クールぶってもいいよな。

で、４６番と４３番。
昼だし、おとなしい感じかなぁ・・・と覚悟していたら、パワートラックの師匠が
久々ご登場で、しっかり楽しめたし、自分のテンション的にも今日は珍しく
高値安定だったし、雰囲気も良くて、楽しい♪　レッスンだった。

終了後、ストレッチしながら、師匠と井戸端会議＆ファンミーティング～
(さーて、誰のファンでしょうっ？(笑))

アホな話しかしないアタシに比べ、師匠の【駐車場の話】は、ありがた過ぎて、
「〇〇さん、宗教開いたほうがいいっすよ！」　と勧めておいた。

そんなこんなで、1時間半くらい、ウダウダと話し込んでしまった。
筋トレ→コンバットレッスン→井戸端会議もといストレッチ、で、ジムを堪能☆
楽しい一日だったなっ　(^_^)v

さて、そうなると、ビールがウマいわけ！
２本目行こうか、泡盛にシフトしようか、悩みながらのブログアップ。
アホだなあ・・・。　　と、お・も・う・け・ど　♪
楽しいからいいのだ！！！


【師匠は、駐車場に車を止める時、「健常者の自分が入口の近くに駐車すると
いうことに抵抗がある」からと、遠くに停めるようにしているそうだ・・・敬礼っ！】

駐車場についた時、ちょうど帰って行く師匠に会ってガッカリ・・・。
コンバットに出て盛り上げて欲しかったなあ・・・(T_T)

いつもの木曜コンバット。
今日は３５番だったなー。
(あー。　今日は　Jump　の日かぁ～)　と、ボーっと思いながら。
木曜日はやっぱり、どーしても、動き足りなくなっちゃうんだよな。
テンション上がるといっぱい動けるんだけどなぁ。

でもま、今日はコンバット終わりにテニスだったからちょうどいいか♪

元気いっぱいで、テニス練習を途中参加したアタシに、コーチ曰く、
「充分にアップできてるようだから、すぐ(コート)入って！」
・・・遅刻してきた理由、バレバレじゃん　(^_^;)


姐御にまた、「これからテニスだなんて！・・・やっぱ〇〇〇だわ！！」　と
暴言を吐かれてしまった。
小学校低学年男子ワードですぜ、完全に　（笑）
「〇〇〇って！　人間ですらないってどーよ・・・」　と、
控え目に抗議したアタシに、
「え？　なに？　不満？？」　と聞く姐御、とてもかないません。

・・・御意。

ちょっと久々、苦渋の選択シリーズ (･∀･)

先日の、飲み仲間　(ジムとは無関係)　との会話。


友人　　　　　　「日、いつものとこで定例会　(飲み会)　ね！」

バカ(アタシ)　「え！　日！・・・。　ヤバイなぁ。　その日、新曲発表だなぁ。」

友人　　　　　　「・・・は？　なにかい？　アンタは歌手かなんかか！？」

バカ　　　　　　「あー。　・・・。　　まぁ、そういうことで！」　(←説明が面倒(笑))

友人　　　　　　「　寝言は寝てから言えや！　とにかく日！」

バカ　　　　　　「あ・・・。」


という訳で、勢い負けしたアタシは、タイミングを外してしまい、
飲み会の頭数に入っちゃっており・・・ (゜゜;)＼(--;)

進退ままならず！ な気分で悩んでおります。

どっちも行きたい！
さあ、どうする！！

昨日の、ストレッチポールの　「セルフ人体実験」　の結果☆　(長いよ～(笑))

あくまでも、アタシ個人の感覚であり、その人の状態によって、感じ方が
違うものであることを申し添えた上で♪

★レッスン前★

トレーナーさんにしっかりチェックしてもらった。
あまり疲労感を感じていない日だったけど、しっかりクセが出ていたので、
しっかり整えてもらい、リラックスして、スッキリ☆

★パンプのレッスン中★

ウォーミングアップからいつもと違う・・・ Σ(￣□￣)

カラダの感覚が鋭くなってるのを実感。
ウェイトがかかってる場所をクリアに感じたし。
『今、ココに効いてますぅ～♪』　って感じで、今、体のどこを使ってるのかを
感じられる分、ダイレクトに負荷がきて、グッタリ。
(のわりに、ローテーター・ペックデックの時は、肩が妙ーに楽で、ついつい
物足りなくて2.5kgウェイトに持ち替えたケド　(^_^)v)

で、重心を整えたせいか、いつもよりカラダ　(特に腰)　は安定。

ただ、しっかり緩めた関節は、可動域は広がって軽々と動くんだけど、逆に
無理なく動けてしまうがために、ガッツリ疲労。
緩めた状態のままで、動けるからとあまりダイナミックに動いちゃうと、
どこか痛めちゃうな。

でもやっぱり、正しい姿勢で動くと、効果も大きいということが実感できたから、
カラダを緩めたままでなく、正しい姿勢に戻せたところである程度固めてから、
運動に持っていくことが大事、と。

★パンプ後のモニタリング結果★

パンプ前に整えたカラダ、パンプ後でもそんなに大きく戻ってしまっては
いなかったようで。
でも、多少、ズレが出ていたようなので、軽くコロコロして整えて終了～♪


で、トータルしての感想は、
「疲れたし！！！」
に尽きる。

全身使った感タップリ (≧∀≦)

上手く言葉で説明出来ないけど、
そーかー！
そーゆーことかぁー！
と、自分だけで納得☆
この結果を何に使うわけでもない、ただの知りたがり。
興味のあることしかしないB型　(特に偏った)　アタシならでは、ってことで。
(無理矢理おつきあい頂いたトレーナーさんに感謝)

次はコンバットでもやってみようっと♪

あー。　 面白かったぁ★

今日は、【　課題　】　を背負ってジムへ。

長くて、ソコソコ大きくて、かさばる　【　課題　】　。

ストレッチポール　(課題)　の、セルフ人体実験～♪

普段、リラックス用には常用しているし、その効果も実感している。
何回か参加した講習でも、色々な変化や効果を感じてはきたけど、
実際、運動に対する効果のほどは、どうなんだろか？　と、ふと思い立って。

運動のために、いいんだか、まったくカンケーないんだか、知りたいなぁという、
ただただ、自分の中での単純な疑問解決のため　φ(．．)

そこで、
『ボディパンプにおけるストレッチポールの実施効能の有無について』
自分の体で人体実験してみようかと。　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんか立派そうなタイトルつけてみた♪　

運動指導やら、健康指導やらに一切無縁な、一般人としての感覚で。

で、どーやったか。

まず、パンプの前に、３０分かけて、ストレッチポールを使った体の調整。
どうしても右に偏りがちな重心を、しっかり真ん中に戻して、正しい姿勢に
なるべく近づけ、なおかつしっかりリラックスした状態に。

で、その状態で、そそくさとパンプのレッスンへ。
いつも通りのウェイトで、いつも通りのやり方で、
でも、　｢いつもと、どこか違うのだろうか！？｣　と、考えながら。

そして、レッスン終了後、カラダがどうなっているかを確認し、どう感じたかを
検証し、そんで、ついでにパンプで疲れた体を整えて終了☆

前後のストレッチポールでのコンディショニングや姿勢の評価等は、
かわいいトレーナーさんの全面協力を得て。

で、どうだったか！

・・・は、明日！！
おなか一杯になったし、ねむいしー　(笑)

おやすみなさい★

ホームのスポーツクラブで。

帰りに受付を通る時、
あるスタッフさんがいると、必ず
「今日は楽しんでいただけましたか？」
と聞かれる。

みんないい娘ばかりなんだけど、そのスタッフさんには、以前に
気分がかなり落ちた時に、愚痴を聞いてもらって以来、
度々心配してもらっちゃっている。

「たまに元気なく帰って行くのを見かけると、心配になりますよ」　
と言われた時は、ありがたくて、不覚にも涙が出そうだった。

だから、楽しかった時は必ず、
「今日も楽しかったよっ！！！」　と
宣言して帰ることにしている　（笑）

今一つな気分でスポーツクラブを後にする日、どれだけ救われていることか。


色んな人に支えられていること、ジム通いであらためて感じている。
人の好き嫌いなんて、できないや・・・。　

アタシに係わってくれる人たち、みんな大切。　みんなありがとうなのだ。

今日は夕方まで、コンバットレッスン行こうかどうしようか、と決めかねていた。

姐御のメールで、どっこいしょ、と出発。
彼女がいるなら、何とかなるかな、と思って。

やはり、ちょっと静かな感じで進むレッスンだったけど、
途中、鏡越しに姐御とパッと目が合い、　「さぁ、行くか！」　とニッコリ。
静かだろうと、楽しんじゃおうね♪♪　という、
何とも心地のよいキモチが伝わってきて、ホッとした。
やっぱ、いい人だわ！！

今日、姐御がいなかったら・・・と思うとヒヤヒヤもんだ。
ココロの折れやすいアタシは、また一人でコッソリ、懲りちゃうとこだった。

でも、なんとオール４１番だった（笑）し、結果、行って良かった　(^_^)v


帰りに駐車場で色々話していたら、姐御に、
「〇〇さんのアタマ、かち割って中を良く見てみたいもんだわぁ！」　と
言われてしまった・・・(^_^;)　　なんか、こわいってば・・・

今日は、仕事を休んでテニスの試合に行ってきました　(^_^;)＞

結果、５戦全勝！！

ペア組んでくれた人のおかげで、とっても気持ちよく勝ち続けました。
ありがとー！　なのです。

落したセットも、５戦で１セットだけ。
４戦はストレート勝ち　(^_^)v
うーん、気分がよろしい！！

筋トレの成果、出たかなっ　♪

暑かったし、楽しかったし、とりあえず祝杯！！　と参ります。

ボディコンバットの新曲４８番、曲だけ分かったけど、
またまた聞き覚えのある曲が入ってました☆

パンプの曲だったり、ヒーリングの曲だったり。
テコンドーの曲はかなり特徴的な・・・。
アタシの大好きなムエタイは、またまたハードでカッチョイイ曲★

そうそう。　マイケル大好きなバカ友が喜びそうな・・・。


ワクワクしてきました♪
３カ月ごとにこのワクワク・・・
楽しいっすねー　♪ｄ（＾－＾）ｂ♪

昨日のブログをお読みいただいた方がいたとしたら、忘れてください☆
テンション低い文章は、やっぱりバカブログにはそぐわないと思ったので、
すでにその文章はありません♪
消～しちゃったぁ～♪

調子に乗りやすく、へこみやすいから、
時々えぼをつってみるけど、すぐ飽きるし。

**********
さあて、昨日の物足りなさを克服するべく、今日も　(ハイ、もう昨日ー♪)
ジム、行ってきました！！

パンプもコンバットも、昨日の分を取り返すべくシッカリと！

最近、無理しない優等生パターンでレッスンに出てたのに、昨日・今日と
２レッスンずつ出たので、今もう、肩に結構キてます　(^_^;)
ちょっとムキになっちゃったなー。

でも今日は、いつも通り楽しくって一安心☆
行って良かった　(^^)v

気が済んだから、またペースを守って優等生パターンに戻さなきゃだ♪

イヤな気分は引きずりたくない。
だから、間髪おかず、自分のキモチの軌道修正　(リベンジ)　に行く。
色々において、いつもそんな感じだなあ・・・と、わが身を振り返るのでした。
(悪いことをしたら、すぐ謝りに行く！　・・・　いつぞやを思い出すなぁ　(笑))

つまり、イヤなことは早く済ませちゃえ！　が、ベース。

とにかく、楽しいのが一番だ！！！

おはよーございまーっす！！！
さわやかに晴れた朝です　

こんな日は、洗濯物はスパッと外に干して、お天道様に当てたいもの☆


基本的に、朝、洗濯をするのだけど、しかし、やむを得ず夜に洗うものもある。

ジムで着たウェア類。

汗臭いから、夜なかでもとにかく慌てて洗うわけで。 (加齢臭じゃないやい！)

で、干す段になって、ちょっと考えこむのが常。

Ｔシャツとか、ロングパンツとか、タオルなんかはいい。
大いに外に干そうではないか！　と思える。

でも悩むのは、ファイティングショーツとか、ハンドラップとか。

コレって、あまり、一般的な家庭で、物干しにぶら下がっている種のモノでは
ないよなぁ・・・
と思うと、朝日の中、はためくソレらを想像するに、何となく不安になり、
結果、ソレらは季節構わず室内にぶら下がることとなる。

今さら何を守ろうとしているのか、自分でもわからないが、
とにかく近所の手前、
「何かしらね、アレ・・・」
という奥様達の井戸端会議の話題提供にならないようにと、つい、
保身に走ってしまう、小心者のアタシなのでありました　(-_-#)

さあ、今日は、何しようか　

コンバットの好きな方なら、もうお分かりかと思いますが、
本日は、37番のムエタイをやりましたー　♪♪♪

そう！　アタシの大好きな、let the beat control your body(^_^)v

前半35番、後半37番。
後半2曲だけだったけど、ムエタイとラストパワートラックだから、満足☆

しっかし、まーた、えらく混んでて・・・　(-_-;)
狭いこと狭いこと。
それでも、先週よりは遠慮なく動けたから、自分的には納得だなっ。

あと、さすが梅雨。　湿気てたなあ・・・
床が滑るから、ジャンプキックはもちろん、コンバットトラック系は怖かった

テンションの低い師匠を引きずりこんじゃって、申し訳なかったんだけど、
やっぱり楽しいんだもんな　(*^^)v
姐御もいたし、今日は安心していられたから、最近ちょっと苦手　（笑）　な
木曜コンバットだけど、楽しかった

みんな、今日も、ありがとう　m(_　_)m