もう、レッスンを何日休んでいたか、数える気にもならない。
3週間は軽く空いた。
もう、むしろ多少どーでもよくなってきた（笑）
足首の腫れはもうほとんどなく、痛みもよほどひねらない限りない。
しばらくはレッスンの日は、整骨院でギプス並みの固定が条件だから、
その心配もない (^_^;)
今日からパンプは新曲。
復活にはちょうどいいタイミングかな p(^_^)q
レッスン前にはイントラさんに
「わかってますよね？ ウェイト選択（笑）」
としっかり言われたし、今更焦っても仕方ないから無理もせず。
足関係以外は何も無かったかのごとく、普通のウェイト。
足に負担がかかりそうなスクワットはいつもの半分以下。
ランジはウェイト無し！ ウェイト無しなんて、初めてだ。
でもウェイト無くてもあまり抵抗も感じず。
無理してやって、また痛めるわけにはいかないもんな (ｰ ｰ;)
大人になったなぁ、我ながら（笑）
筋トレは少し前から始めていたけど、やっぱり持久力に難あり。
後半、なんか疲れちゃった…。
久しぶりのパンプはとっても楽しかったけど。
今回のパンプも、曲いいなぁ
聞いていたとおり、動きもベーシックな感じだし、
まぁ、ゆるゆるやるしかないようで。
焦らんときましょ。
ゆっくり休んで色々考えたせいか、妙に冷静。
懲りたんだな、さすがに（笑）
3週間は軽く空いた。
もう、むしろ多少どーでもよくなってきた（笑）
足首の腫れはもうほとんどなく、痛みもよほどひねらない限りない。
しばらくはレッスンの日は、整骨院でギプス並みの固定が条件だから、
その心配もない (^_^;)
今日からパンプは新曲。
復活にはちょうどいいタイミングかな p(^_^)q
レッスン前にはイントラさんに
「わかってますよね？ ウェイト選択（笑）」
としっかり言われたし、今更焦っても仕方ないから無理もせず。
足関係以外は何も無かったかのごとく、普通のウェイト。
足に負担がかかりそうなスクワットはいつもの半分以下。
ランジはウェイト無し！ ウェイト無しなんて、初めてだ。
でもウェイト無くてもあまり抵抗も感じず。
無理してやって、また痛めるわけにはいかないもんな (ｰ ｰ;)
大人になったなぁ、我ながら（笑）
筋トレは少し前から始めていたけど、やっぱり持久力に難あり。
後半、なんか疲れちゃった…。
久しぶりのパンプはとっても楽しかったけど。
今回のパンプも、曲いいなぁ
聞いていたとおり、動きもベーシックな感じだし、
まぁ、ゆるゆるやるしかないようで。
焦らんときましょ。
ゆっくり休んで色々考えたせいか、妙に冷静。
懲りたんだな、さすがに（笑）
